Canlıların hayatlarını sürdürmesi için gereken en temel iki unsur su ve oksijendir. İnsanlar herhangi bir gıda tüketimi yapmadan sadece su içerek 5 hafta boyunca hayatta kalabilmektedir. Fakat insanlar hiç su tüketmeden en fazla 7-12 gün kadar yaşayabilmektedir. İnsanlarda organizmanın %62-67'si sudan oluşurken, hayvanlarda ise organizmanın %60-70'i sudan meydana gelmektedir. En küçük organizma ve en büyük organizmaya kadar tüm yaşam faaliyetlerinin sürdürülmesini sağlayan önemli madde sudur. Sağlıklı bir insanın vücudun temel görevlerini yerine getirebilmesi için günde en az 1,5 litre su tüketmeye ihtiyacı vardır. Bir kişi su gereksinimini 3 yolla karşılar. İlk olarak doğal içme suyu ile, ikinci olarak kaynak oluşturan besin maddelerinin bileşenlerinde yer alan su, son olarak ise metabolik sudur.

Suyun az tüketilmesi bireylerde birçok yaşamsal problemlere bile yol açmaktadır. Kişide konsantrasyon kaybı, aşırı yorgunluk, böbrek yetmezliği ve daha birçok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalabilir. Bir insanda oluşan %20'lik su kaybı kişinin ölümü ile sonuçlanmaktadır. Bu nedenle kişi vücuttan kaybettiği su kadar yeterli miktarda da su tüketimini sağlamalıdır Sizlere suyun önemi ile ilgili en önemli maddeleri şu şekilde sıralayabiliriz.
Suyun Hayatımızdaki Önemi

• İnsan beyninin fonksiyonlarını yerine getirmesi için su tüketimi önemlidir.
• Su vücut sıcaklığı seviyesini düzenleyen en önemli maddedir.
• İnsan kanının %83'lük kısmını su kapsamaktadır.
• Su vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan en önemli maddedir.
• Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan en önemli madde sudur.
• Suyun önemi vücudumuza aldığımız gıdaların sindirimine yardımcı olmasıdır.
• İnsan vücudunda bulunan kasların %75'ini su oluşturmaktadır.
• İç organların korunmasını ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan madde de sudur.
• Su cildin genç, pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlayan önemli bir maddedir.
• Artık ürünlerin taşınmasını ve böbreklerden atılmasını sağlayan önemli bir maddedir.
• Su kilo almadan dolayı meydana gelen sarkmaları önlemek için spor ve egzersizle tüketilmesi gereken en önemli maddedir.
• Zayıflamada da kullanılan en önemli madde sudur. Çünkü mideye tokluk hissi sağlamaktadır.
• Sporcuların normal insanlara göre %5 fazla su tüketmesi şarttır. Çünkü kaybedilen su miktarının tekrardan vücuda alınması gerekmektedir.

Su tüketmeyi alışkanlık haline getirmeyi ve yaşamınızın en önemli parçası olduğunu bilmenizi istiyoruz.